石川町・元町の美容室『美容室キャンYOU』のブログ

最近、髪の量も少なくなって、ヘアスタイルが決まらないとのお声が聞かれます。

年齢は様々ですが、まずは頭皮の状態を気にかけてみましょう。

土台となる頭皮がゆるんでいると、毛穴が引き締まらず、立ち上がりが出ません。

シャンプーの後には、必ず頭皮美容液で栄養補給し、マッサージをしましょう。

これを毎日続ける・・・なかなか難しいですが、状態が良くなるまで地道に続けましょう。

新しい髪には充分に栄養がいきわたり、しっかりしてきます。

後、なんと言っても健康な身体でないと、髪の毛の栄養となる血液が充分に運ばれなくなります。

これからあげる栄養素を意識的にとりましょう。

１ タンパク質 すべての細胞のもと

２ オメガ３脂肪酸（加熱すると効果がなくなるので、そのままで使用）

３　ビタミン

ビタミンA　　 頭皮の新陳代謝を促進

ビタミンB群　　タンパク質を髪にするのに必要

ビタミンC 髪を太くするコラーゲンの生成を助ける

ビタミンE 毛細血管を広げ、髪へ栄養をスムーズに運ぶ

４ ミネラル

亜鉛　　抜け毛の原因の５＠リダクターゼを抑制する

カルシウム　これが足りないと脳の神経細胞の働きが悪くなり、イライラする

セレン　　魚介や肉類に多く含まれる

鉄分　　血行を良くする

結局、体にいい食べ物＝良い髪の毛を作ると言うことですね。